Laufbänder und Pulsmessgeräte
Ein modernes Laufband lässt sich in die verschiedenen Geschwindigkeiten und Steigungswinkeln einstellen. Meist gibt es auch noch verschiedene Trainingsprogramme, wie Power-Walking, Idealpuls, Tempotraining usw. Angetrieben werden Laufbänder durch Elektromotoren oder durch die eigene Laufgeschwindigkeit. Besonders interessant ist die Pulsautomatik von manchen Geräten. Wenn der tatsächliche Puls von der gewählten Frequenz abweicht, reagiert das Laufband automatisch, indem es Tempo und Neigungen anpasst, bis sich die Vorgabe und der Puls wieder annähern. Preisgünstige Laufbänder gibt es schon ab 160,00 Euro. Die höchste Laufgeschwindigkeit liegt bei maximal 20 km/h. Das Laufband trägt je Gerätetyp ein max. Körpergewicht von 160 Kilo.
Ein Pulsmessgerät misst die Anzahl der Herzschläge pro Minute. Pulsmessgeräte werden eingesetzt um das Training zu optimieren und Überlastungen des Herz-Kreislaufsystems vorzubeugen. Gute Pulsmesser sind schon etwa ab einem Preis von 20 Euro zu haben. Bei fast allen Laufbändern ist die Pulsmessung mit integriert. Entweder wird der Puls am Ohrläppchen durch einen Clip gemessen oder durch einen Brustgurt. Der Brustgurt wird unterhalb der Brust getragen und misst die Herzfrequenz über zwei Hautelektroden. Ein Funksignal überträgt die aktuelle Herzfrequenz an das Laufband, dort wird es dann ausgewertet. Im optimalen Trainingspuls soll der Körper am meisten Fett verbrennen. Der optimale Trainingspuls wird durch folgende Formel ermittelt: 180 - Lebensalter +/- 10.
Durch regelmäßiges Laufen am Laufband wird eine positive Muskelstraffung gefördert. Es werden alle Muskelgruppen des Menschen beansprucht. Das Wohlbefinden wird durch eine Leistungsverbesserung gesteigert. Die vielfältige Technik des Laufbandes ermöglicht ein effektives Training, ist wetterunabhängig und macht Spaß. Trainingserfolge werden durch die moderne Technik sichtbar dargestellt. Teure Trainingskleider werden überflüssig.